人到中年健忘怎么办

1、平时多吃富含蛋白质，维生素和微量元素的食物。还可以适当的补益心脾，滋阴补肾。

2、不宜吸烟饮酒，长期以往有损记忆力。

3、劳逸结合适当的运动，休息可以增强思维能力。