如何预防冷气病

 冷气病是指长时间在冷气房,产生了四肢酸痛、头昏、胸痛等疑似感冒的现象。这是由于身体长时间处于低温之下,微血管自然收缩,尤其是关节部位,缺少肌肉和脂肪的覆盖保温,长时间待在冷气房,就容易僵硬疼痛。所以要做好调适,才能做个健康的上班族。

当人们感到寒冷血液集中到腹部保护内脏,手脚血流量就会减低,进而导致手脚冰冷、肩膀僵硬,这就是冷气病的原因之一。冷气病是指长时间在冷气房产生了四肢酸痛、头昏、咳嗽、胸痛疑似感冒的现象,这是由于身体长时间处于低温之下,微血管自然收缩,尤其是关节部位缺少肌肉和脂肪的覆盖保温,长时间待在冷气房容易僵硬疼痛。所以要做好调适才能做个健康的上班族。下面给大家介绍四个简单实用的预防冷气病的小方法。

1、放一件长袖外衣或大披巾在办公室,减少肌肤受凉的机会。

2、调整适合的温度,最适合人体的温度是摄氏25度,如果温度太低会使得体温调节中枢失灵,引起肠胃不适。

3、最好摆放一盆水维持室内湿度,冷气房过于干燥会导致人体不适,相对湿度30%—60%最适合人们。

4、久坐时要记得起身动一动,吹冷气会造成血液循环不好,所以上班族要多起身、多喝水,最好也要多摄取平温性的食物,如葱姜蒜、牛蒡等等可以增强免疫力。