1、原地摆臂高抬腿要求:双手前后摆臂,膝盖尽量抬高。

3、双脚宽距下蹲起跳要求:下蹲至双手触碰地面再起跳。

5、原地手脚开合跳要求:手脚开合跳时双手同样向上举止最高。

7、徒手并腿左右跳要求:双脚并腿同时跳起。

9、原地双脚宽距半蹲要求:半蹲至大腿与地面平行。

10、这套真人示范——女生家庭减肥健身计划在练习的时候需要做到以下几点:
时间:2024-10-30 01:41:00
1、原地摆臂高抬腿要求:双手前后摆臂,膝盖尽量抬高。
3、双脚宽距下蹲起跳要求:下蹲至双手触碰地面再起跳。
5、原地手脚开合跳要求:手脚开合跳时双手同样向上举止最高。
7、徒手并腿左右跳要求:双脚并腿同时跳起。
9、原地双脚宽距半蹲要求:半蹲至大腿与地面平行。
10、这套真人示范——女生家庭减肥健身计划在练习的时候需要做到以下几点: