真人示范——女生家庭减肥健身计划

 时间:2024-10-30 01:41:00

1、原地摆臂高抬腿要求:双手前后摆臂,膝盖尽量抬高。

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3、双脚宽距下蹲起跳要求:下蹲至双手触碰地面再起跳。

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5、原地手脚开合跳要求:手脚开合跳时双手同样向上举止最高。

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7、徒手并腿左右跳要求:双脚并腿同时跳起。

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9、原地双脚宽距半蹲要求:半蹲至大腿与地面平行。

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10、这套真人示范——女生家庭减肥健身计划在练习的时候需要做到以下几点:

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