凉拌海带海蜇龙须菜是三高患者首选健康美味菜肴

1、新鲜熟海蜇洗净备用

3、煮好的海带洗净备用

5、把海带、海蜇、龙须切成自己所需要的长短，装入能搅拌均匀的盆里。

7、将调好的汁淋入盆中的菜上，搅拌均匀。喜欢吃香油和辣椒的可适量放入。根据个人的喜烂衣茫庥好来调味。本人这几天上火，不能吃辣椒，就没有放入辣椒哦！