自撸过度怎么办？

1、手撸其实就是一次XHENG交，性交很伤身体，而手撸更加伤身体，最好的方法就是不手lu。

2、但是xin冲动是无法克制的，只好转移注意力.来使自己改变。

3、运动，每天晚上运动下，早上运动下。跑步或者是其他的运动都可以。

4、参加健康的运动，可以陶冶情操。比如去图书馆或者是健身房。

5、少看刺激性的电影、图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，加强体育锻炼。

6、饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。