怎样可以快速入睡

1、睡前把室内温度调整到适宜的温度，同时可使用加湿器来调节室内的湿度。一个舒适的环境对快速入眠有很大的帮助。

3、保持平和的心情，不要因为难入睡而担忧、急躁。躺在床上后就放空大脑，什么也不要想，不要思考，保持心情平和，很快就能睡着了。

5、晚上不要和浓茶或是咖啡因类等提神的饮料。

7、睡衣一定要温柔、合身、舒适，床上用品也要符合这个条件，躺在温柔舒适的床上当然更容易入睡。