1、坚持有氧运动，比如慢跑，健步走，游泳等，有氧运动可以提高心肺耐力，
2、充足良好的睡眠，可以使心跳变得缓慢，心肌对血氧需求减少，心脏可以自我保护。
3、日常多吃虾，虾青素和虾里的镁元素可以预防心血管疾病，对心血管系统起到保护作用，能预防心脏病，冠心病等。
4、保持心情愉快，气大不光伤身，还伤心。忧郁和紧张都容易致使心跳加快，血管收缩，加速心肌缺血少氧。
5、吸烟喝酒损害心脏纪康，吸烟喝酒可致使心肌肥大，变厚，影响正常的扩张收缩运动，酒精还会引起酒精性心脏病等一系列疾病。远离香烟和酒精，保护心脏健康。
6、超重和肥胖容易诱发动脉硬化，心脑血管病等，控制饮食，做到饮食均衡，清淡，营养拨揞搠床均衡，低热量食物是肥胖者的首选。
