1、均衡膳食。我们在饮食方面要以清淡为主，多吃蔬菜，少吃肉。切不可为了减肥而不吃饭，要保证每一顿都要吃好。
2、注意坐姿。由于工作压力，我们可能避免不了久坐。但是，我们一定要注意坐姿。如果时间允许可适当起身休息一下。
3、多吃水果。水果中含有丰富的膳食纤维，对减掉肚子上的肉有一定效果。
4、少饮啤酒。啤酒中虽不含有使人发胖的脂肪，但是它却可以间接的使人发胖形成啤酒肚。因此，我们要少饮或不饮酒。
5、每天晨跑。晨跑既可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，又可以增加体内的脂肪消耗，是一个很好的选择。
6、坚持锻炼。多锻炼可以调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解，进而达到我们瘦肚子的目的。
