1、休假首先，小编不建议备孕期在新装修的办公室渡过，如果能休假，过三个月以后会好很多。但是往往工作不是由自己来定的，所以迫不得已必须在办公室上班，那就要注意以下几点。
3、多放些绿色植物在自己周围多放些吸甲醛的植物，比如绿萝、白掌、芦荟、虎尾兰、鸭脚木等。又美化环境，又吸甲醛。一般这些植物喜阴，上班的闲暇时间可以给这些植物喷喷水，也增加了办公室空气的湿度，对净化空气有好处。
5、多走动，充足睡眠不要一直坐在办公室里，有机会就出去走动下，换下空气，没有机会就创造机会出去走动。晚上在家要充足睡眠，睡眠好增强免疫力，对于备孕的好处是很大的。
7、男士注意事项男士要提前3个月就要戒烟、戒酒；加强体育运动，增强身体的活力；饮食不要偏食，特别要吃蛋白质和维生素高的食物；备孕期间尽量不要生病，不能乱用药物；保持良好的情绪，特别是面对自己的妻子时，要双方都保持好的情绪去备孕。
