如何达到超健康

 时间:2024-10-14 03:01:51

1、纯气 大家由于吹空调、中暑等原因体内难免有风寒湿热燥火等邪气,这些会引起宫寒、肾虚、关节病等各种疾病。我们日常生活中要养成保暖、防暑等好习惯防止邪气的入侵,必要时要请中医治未病专家调理一下。

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3、松脊 由于现在生活和工作中我们经常用电脑、手机等,长期保持一个姿势不活动,导致我们的颈椎、胸椎、腰椎长时间受到压迫,严重的已经造成变形。而脊柱是人体的生命支柱,它有31对神经通往人体的各个组织器官,是人体的神经中枢。比如颈椎的压迫不仅会长时间疼痛,还会导致手麻、头痛、脑供血不足。所以我们不要长时间坐着或躺在,要经常活动一下脊柱。

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5、四五营养 日常的饮食要遵循四五营养法,这样即能保障营养充足,也不至于产生过多代谢垃圾。

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