膝盖疼怎么办怎么治疗膝盖疼痛怎么保护膝盖

1、年龄问题。膝盖关节用了十几年的膝关节出问题也是正常。

3、每天10分钟，膝盖不再痛!　　动作要领　　足与肩部同宽，缓缓下蹲，不要过深，坚持两分钟。　　这个动作蹲深了就变成蹲马步了，这是运动员做的，中老年人不需要太低。　　治疗时长　　临睡觉之前做，最有效!

5、特别提醒：　　当你坚持这个动作坚持三五分钟，之后休息三十秒，这样一共做10分钟，这样你的膝关节会有大量的关节液进去。　　记住，这样做有两个好处：　硷增浑叶　1：润滑关节　　关节液体进到关节腔可以润滑关节。走路就不痛了，上下楼梯就顺了!　　2：修复关节　　膝关节这地方血管很少，他疼一般都是受损了、积水了，不会淤血。