冥想感悟 打通任督二脉

1、首先就是找一个舒服的姿势 或坐或躺

2、 调整呼吸 放松 找好南北方向 面向南北那个方向都可以

3、然后闭上双眼 吸气 感觉从腹部提起的气流随着吸入的空气缓缓上升到头顶 用意念向下压 此时感觉 后背 有种麻痒的感觉 可能会出汗 此时在呼出 缓缓的呼出 。。。重复 坚持 你一定会成功的。。。