1、一，不要熬夜，养成早睡早起的习惯。因为心脏猝死经常会发生在凌晨1到3点之间，所以千万不要熬夜，这样可以减少心脏猝死的几率。
2、二，适度运动。生命在于运动一点也不假，可是如果运动过度，会对心脏产生超负荷，出现心脏猝死。
3、三，劳逸结合。感觉累了，要学会适当休息，这样也会避免的。
4、四，定期体检。及早发现自己的疾病，防患于未然，如果有高血压、心脏病身边要常带药。
5、五，饮食均衡规律，不要暴饮暴食。
6、六，保持平和的心态，不要让自己太紧张。
7、七，戒烟，控制体重防止肥胖。因为吸烟会引发冠心病，而肥胖会给心脏带来负担。
