1、参加固定的乒乓圈子，多打比赛，强调实战，要与不同乒友进行交流，不要太在兆奴赝俱乎比赛成绩，一定带着目的去打，遇弱应不懈，多练自己的套路，遇强要愈勇，打出自己的风格，落后时不气馁，关键处不手软，胆大心细，沉着冷静。
3、要加强理论学习，不要光练动作，一定要知道其所以然，加强理论学习后，技术会提高很快，磨刀不误砍柴功，要多看乒乓书籍杂志，多向高手请教。
5、要有一招鲜，一定要有自己的特色，成人的技术动作已经定型了，改也很难，不如改进战术来得更快，要不发球转或快，要不推档心中有数，要不对攻弧圈落点刁，一定要敢于发力，不必过分追求动作的正规，关键是准确性，基本合理就行。
6、要大声喊出来，邓亚萍的成绩为什么那么牛，就是她那股杀气，即使屡败屡战，比赛时仍然又喊又叫，不要因为是成人便不好意思，要充满斗志与激情。
