1、熬夜的危害熬夜会影响人体的内分泌和神经系统，很多人熬夜后记忆力下降、注意力不集中、身体疲惫等状况，直接影响到日常生活和工作。最好避免熬夜。
2、及时补充水份熬夜会带走人体大量水分，应该注意补充水分。可以多吃水果，像黄瓜、番茄、西瓜等等，补充水份的同时也补充维生素。
3、多活动避免在桌前坐太久，避免用眼过度，最好每半个小时离开座位走动一下，活动一下筋骨，放松全身。
4、适当补觉熬夜后第二天早上也要按时起床，再通过适量的午睡来补充睡眠，这样做是为了调整生物钟，避免打乱作息。
5、身体不适及时休息熬夜时当身体出现无法集中注意力、头昏脑胀、眩晕等不适症状时，应该放下手上的事情及时休息，待身体好转再继续处理事情。
