女性如何在饮食上达到排毒，暖宫，补气血

1、适当的吃一些桂圆肉，桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神等功效，对调养身体虚弱的人也有辅助疗效，女性经期可以吃一些桂圆来补补身体。

3、红枣可以帮助人恢复血细胞的造血功能，红枣含有的红色素k可以帮助人们进行补血，女性在经期可以吃一些红枣补血。

5、黑米粥，黑米补气血的效果非常好，女性例假期间失血过多，极易出现轻度贫血，面色苍白，手脚冰凉的现象，适量吃些黑米粥可以补血益气，补肾养血，缓解手脚冰凉，腰疼，贫血，痛经等现象。