猕猴桃的功效

1、猕猴桃含有丰富的维生素C，其维C含量约是等量鲜橙的3倍（数据来源：中国居民膳食指南），可以提高人体免疫力。与此同时，维生素C还能帮助淡化色斑，美容养颜。

2、猕猴桃富含叶酸，叶酸是胎儿生长和发育不可缺少的营养元素。不管是孕妈妈还是正在备孕或准备备孕的女性，可多食猕猴桃，补充天然叶酸。

3、除此之外，猕猴桃虽然软糯香甜，但却还含有丰富的纤维，尤其适合年长者轻松食用，具有通便的作用。