午睡可以让你更加精神抖擞，更好地完成下午的工作。很多朋友可能不知道，短暂的午睡也是要讲究方式方法的，如果午睡不科学，是起不到应有的作用的，甚至还会起到一些不好的作用。因此，我们必须懂得一些科学午睡的技巧。那么，如何科学、正确、健康午睡呢？
2、其次，不要吃完倒头就睡。吃完午饭之后，不要立即进入午休，应当选择一个视野开阔、空气清新的地方散散步，让胃里面的食物消化一下，大约散步20分钟到30分钟即可，然后再回去午睡，这样才能睡得踏实、睡得健康。
2、其次，午睡的时长当以20到40分钟内为宜。关于镨表痹跣午睡的时长，也要有个科学的规划，对于上班族来说，一般也就40分钟以内的时间，这是合理的。对于不上班的朋友来说，也要控制到20到40分钟内，睡得太长，就会形成惰性、越睡越累，导致半夜失眠，很不利于健康。
2、其次，一定要选对姿势。如果你有午休床的话，最好选择平躺睡，或者是右侧卧睡，这两种姿势都是科学的，都不会对自己的肾脏部位造成压迫，让你的午睡既舒服又健康。如果在办公室的话，不要趴在办公桌上睡，应当靠在椅子仰面睡，这才是科学的姿势。
