1、调整心态。在做事情的时候首先我们调整好自己的心态，让自己的心情处于一个最佳的状态，这样自己的胆怯心理就会减少很多。
2、缓解紧张情绪。在做事情的时候我们首先可以先缓解一下紧张的情绪，缓解紧张的情绪可以做深呼吸，也可以呼吸新鲜空气。
3、多锻炼。胆怯的心理是因为我们缺乏必要的锻炼，因此想要提升自己的胆量一定要进行经常性地锻炼，这样我们的胆量才会越来越好。
4、多多和人交流接触。一般有胆怯心理的人总是不喜欢和人接触，性格比较孤僻，想要提升自己的胆量，还必须和人进行接触。
5、多多地和一些有胆量的人交流接触。我们可以和一些有胆量的人交流和接触，这样我们可以通过这些人看看他们是怎么做到有胆量的，也可以从他们身上学到一些东西。
