1、
多吃多纤维食物如苹果、红薯、玉米等粗粮，水果蔬菜。
2、饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000～3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，
3、养成按时排便好习惯，一般清晨起床后去排便。
4、每天有意识地做3－5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。肛门按摩可改善局部血液循环，预防痔的发生。
5、可内服槐角丸或痔疮膏外用等
6、不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。
