1、第一步：以中等速度朝向阶梯接近。至少要有两个车身的距离来准备这个动作。
2、第二步：预压！用力压下你的单车，尽力压下前叉与轮胎，接着马上让它回弹-弹回你的手臂与双腿。烂瘀佐栾这个动作必须迅速完成。想像你跳上铁轨，同时发现火车正全速朝你开过来-就剩下几米了：你一定会马上跳回去。就是这样的速度。
3、第三步：当你的双臂伸直的时候，顺势拉车手把并将前轮举起。
4、第四步：同时间伸直你的双腿。
5、第五步：让后轮撞击障碍物。
6、第六步：撞击时收缩双腿让后轮有弹性越过障碍并且向前推你的单车一把。这个后轮撞击应该能把你的身体归位到平稳的姿势。
