1、补充营养。要说孕妇吃燕窝最明显的好处，可能就是补充营养了。怀孕初期，由于早孕反应许多妈妈都会呕吐，食量也会减少，对营养物质的摄入自然会相应的受到影响。然而，若是家中备有燕窝，事情就好办了。孕妈妈只需要每天食用1-2调羹燕窝，就能补充平时1日3餐所摄入的营养，实在是补充营养的利器。
2、补充燕窝酸。燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分，也是人体必需的重要成分神经氨酸——燕窝酸，这种物质只存在于母乳最好的初乳和燕窝中。因此，孕妇吃燕窝还有帮助大脑发育，让宝宝更聪明。尤其是在怀孕的前三个月，是胎儿神经系统和各种器官生长发育的关键时期，这时候补充燕窝酸更能帮助胎儿大脑发育。
3、预防妊娠纹。燕窝中含有一种多肽类的物质——表皮生长因子，它能促进多种细胞的分裂与繁殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，尤其是对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。因此爱美的妈妈注意了，孕妇吃燕窝能减少妊娠纹哦。
