常吃红枣有什么功效

1、调理肠胃：红枣的性子比较温，可以吃一些蜜枣或者使用干枣泡茶，都可以比较好的调理你的肠胃。在没有及时补充食物的时候，也就可以吃一些红枣给肠胃补充营养物质。

3、补血养颜：我们经常会发现在经期或比较虚弱的人，都会食用一些红枣。因为红枣里面含有丰富的维生素，可以补血养颜补充活力。

5、安眠作用：在睡前吃几个红枣，或者是在熬粥的时候加入一些干枣，并在睡前享用。可以很好的提高你的睡眠质量，红枣中有很好的安眠效果。