1、缺钙中老年人跑步膝盖疼是怎么回事？首先是缺钙。35岁及以上年龄段的人，体内钙含量流失加剧，骨骼退化严重。老人跑步时，膝关节受到力量冲击时，就更容易出现跑步膝盖疼的现象。经常跑步的中老年人建议及时补钙，饮食中注意搭配营养，多吃含钙食物，比如牛奶、藜麦、虾等。
2、缺氨糖中老年人跑步膝盖疼除了缺钙，主要是缺氨糖。中老年的生理机体氨糖流失，导致关节液减少，关节软骨之间磨损严重。平时就容易出现关节疼的现象，尤其在跑步后更容易疼痛，中老年人及时补氨糖是很必要的。
3、缺维生素体内缺乏维生素之后，就会导致氨糖和钙的吸收受到影响，因此要均衡的发展，这是我关于中老年人跑步膝盖疼是怎么回事的一点分享，希望对跑步膝盖疼的老人有帮助。中老年朋友及时补氨糖和钙，提前预防膝盖疼，这样才能让身体更健康。
