教你如何拥有好的睡眠

 时间：2026-04-23 12:02:47

1、睡前多做运动，可适当的延后上床的时间

2、屋子内放些精油可缓解疲劳，改善睡眠

3、睡前不要喝浓茶，咖啡等饮品

4、可以听一些舒缓的音乐，放松心情

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