1、人的心情是可以调节和控制的。稳定、欢乐的情绪，是心理健康的重要标志之一。
3、提高个人修养。具备正确观察和分析问题的理论与方法，是培养自己良好情绪的关键。在日常生活中，要有自信心、自尊心、进取心、正确对待现实，就会在困难面前变得乐观、勇敢和坚强，享受到战胜挫折的愉悦。
5、访友。人与人之间通过语言沟通，可以达到相互理解、相互安慰的目的。当您为不顺心的事烦恼的时候，可以找良师益友倾吐一下，一方面可以把你的忧虑一吐为快，另一方面可以得到朋友的帮助，变紧张为镇静，变沉重为轻松，变苦闷为乐观。
7、变换环境。当你置身于欢乐友爱的集体，当你回到温馨可爱的家庭，当你走入自然的怀抱，一切心灵创伤就会云消雾散了。变换环境可以消除滋生不良情绪的生长源，但变换环境不是消极逃避，而是积极调整自己，控鲽判砦吟制情绪，为迎接挑战保持良好的情绪。
