1、梨：梨里面含有大量的维生素和纤维,能帮助我们人体减少对脂肪的消化和吸收,而且人吃了梨以后不会有那种很饿的感觉，减肥效果很不错。
2、橙子：橙子含有果胶和纤维素,能促进人体肠道排除毒素,帮助我们减肥，此外橙子的维生素C含量也很高,维C能增进我们人体的新陈代谢哦
3、苹果：苹果含有大量的矿物质和维生素，非常便于我们的消化和吸收，运动过后吃个苹果的话，不但能有效的补充人体水分，还不会让我们感到饥饿感。
4、香蕉：香蕉里含有大量菀葳可刃钾元素，我们运动以后身体会消耗很多的钾矿物质元素，因此它能及时补充人体所需的矿物质，能消除我们运动以后带来的那种很累的感觉。
5、最后一种，不要喷我，因为它也算不上水果了，那就是西红柿,西红柿含有果胶等食物纤维和多种矿物质，能让人吃了以后不会有太饿的感觉哦，运动后来一个，很好的呢
