1、锻炼身体首先，最重要的当然是锻炼好自己的身体，如果身体本身就很强壮，那就不会很容易受伤。
2、打篮球的基础无论是耐力，运球技巧，还是身体，都是打篮球的基础。
3、锻炼自己的基础想要打篮球不容易受伤，最基础的这几点，是一定要锻炼好的。
4、掌握好技巧其次，打篮球时的技巧也很重要，如果能够掌握好这些技巧，也能很大程度上的避免受伤。
5、知道哪些动作会让自己受伤比如抢篮板时过于激烈，对方低头做动作时高高跃起，用脸部阻挡对方上篮或者投篮这些都是很容易受伤的行为。
6、掌握基础及技巧，注意赛前热身在锻炼好自己的基础以外的这些技巧也都要掌握，并且注意打篮球前的热身运动，才能避免受伤，在篮球场上长久的生存下去。
7、掌握好基础，锻炼技巧对于一个篮球场上很容易受伤的软蛋来说，想要改变自己的形象，无论身体，耐力，还是速度这些基础，还是打篮球的技巧，都非常的重要，缺一不可。
