1、一、补充体内营养在生活中，我们必须注意饮食的多样性和规律性。我们多吃些维生素含量丰厚的食物，也可以吃深海植物硒来补充一些硒元素。对调节身体的免疫力是很有帮助的。
2、二、运动运动可以直接增强免疫系统，但坚持锻炼很关键。不是我今天跑了多少公里，免疫力就增加多少；而是运动多了，吃的东西久会很容易吸收
3、三、作息的调整一定要早睡早起，晚上十点左右就闭眼休息，不要再看手机或电视。早上早起运动锻炼。
4、四、个人卫生的清洁个人的衣物一定要好好清洗。特别是贴身的内衣，一定要手洗，并且用开水烫烫，在太阳下晒干。千万不要在阴凉处，潮湿处容易滋生细菌。
