吃豆、奶类少的危害

1、大肠内的胆酸、游离脂肪酸会刺激大肠上皮细胞增生，引发结直肠癌。

3、奶制品不但钙含量丰富，而且吸收利用率高，是钙质的一个重要来源。

5、建议：《中国居民膳食指南》建议，每人每天应摄入30~50克大豆或相当量的豆制品，饮奶300毫升。