简单瑜伽健身又瘦身

1、 平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。 功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉。

4、 双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。加紧右腿往后踢成一直线。 功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。