1、（1）多喝水：首先每天应该给孩子喝足够量的水，保证每天至少1500毫升的水量，尤其是夏天更容易出汗，身体里的水分会大量的流失，所以只有多喝书才不容易上火和大便干燥。
3、（3）少吃油炸食品，油炸食品对于小孩子来说，非常的不健康，而且油炸食品吃多了，或导致孩子的嗓子不舒服，上火，对身体没有任何的好处，所以宝妈们一定要尽可能的少给小孩子吃油炸食品。
4、（4）多给孩子吃一些粗粮，粗粮可以促进肠道蠕动，减少上火便秘的情况，还有孩子爱上火，爱积食，千万不要给孩子吃太多的甜食，这样更容易引起嗓子上火，沙哑，而且对孩子牙齿不好，对孩子的视力也会有一定的影响
