如何防止夏季中暑和中暑后怎么办

1、 一定要吃早饭，早上的身体需要充足的能量来源，补充葡萄糖浓度，来是精力充沛。建议吃一些易消化，吸收，纤维质高清淡的食物。炎热夏天外出游玩，需要足够的精力来支撑，所以一定要吃早饭。

3、 多喝水，平时喝水也是一件很重要的事情，炎热的夏天更是如此，夏天会出更多的汗水，缺少水分。一定要记得多喝水，白开水，矿泉水都可以，就不要喝饮料了，尤其是碳酸饮料。

5、 中暑后迅速转移到通风的地方，如果有朋友晕倒了，不要慌乱，先把他背到通风的地方。用扇子给扇扇风，让他躺得舒服一些，慢慢的就会醒过来的。