缓解孕期疲劳的方法

 时间:2024-10-12 12:49:32

1、想象:想象自己喜欢去的地方,例如海边、公园、农家小院等。把注意力集中再美好的景色上,可以使自己精神饱满,心旷神怡。

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2、聊天:聊天是一种排解烦夫牡涸自恼、有意身心的好办法,不仅可以释放减轻心里的种种忧虑,还可获得最新的信息,轻松愉快的聊天,也许你就忘却了身体的不适。

3、按摩:闭目养神片刻,然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈,每处16拍,可健脑养颜。

4、听胎教音乐:选择一些优美抒情的音乐来听,以调节情绪。

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5、发展兴趣:动手制作一些小玩具、小动物,或学习插花艺术,或者为即将出生的宝宝做一些小衣物。

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6、散步:去洁净、安全、充满花香鸟语的公园散步。

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