如何让自己的心安静下来

1、睡觉前或平时午休时，零时将你的电子设备调为静音，听一小会轻音乐，或者鸟叫虫鸣的录音（音量不要太高），可以缓解你的心情。

3、周末或休息的时候，如果家里够宁静的话，关闭所有的电视，看看窗外的自然风景；或者去一下郊外，远离城市的喧哗；或者去一下图书馆，将生活节奏放慢一点，将你的心放缓一点。

5、尝试早晨，或者晚上，稍微绕一下远路，在城市的公园或绿地里，散步一会儿，有助于让自己的心平静下来。