有利于保护心脏的几种食物

1、豆类：豆类营养丰富，是富含高蛋白、膳食纤维的食品，有助于降低胆固醇。例如我们常见黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆等。

3、咖啡：每天适当的喝咖啡可以降低血糖的浓度、抑制脂肪吸收，对心脏是有益的。一定要掌握喝咖啡的量。

5、富含欧米伽3脂肪酸的食物。三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，以及亚舵潍汹劓麻籽油、核桃、绿叶蔬菜等都富含欧米伽3脂肪酸。经常食用可以有效降低冠心病发生的风险。