如何轻轻松松补充胶原蛋白

1、各种新鲜蔬菜的食用，可以补充维生素，另皮肤有光泽和弹性。

3、银耳是天然滋补的佳品，银耳汤具有美容养颜的作用，银耳中含有丰富的维生素和胶原蛋白。

5、煮皂角米吃，可以促进消化，治疗便秘，皂角米具有延缓衰老的作用。

7、羊肉，羊肉肉质细嫩，含有丰富的蛋白质，润泽皮肤。