怎么样才能快速的长高

 时间：2024-10-24 04:44:28

1、首先需要的是补钙，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶。

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3、有事没事的时候，可以踮着脚走路，走一走踢踢脚，在家可以压压腿。

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