1、忌吃太多辛辣刺激的食物：很多人觉得夏天一边流汗，一边吃辣很爽，但查实经常吃油腻和辛辣的食物，或是睡眠时间太短，都会容易刺激内分泌和皮脂腺，令你的皮肤大量出油，包括你的头皮。
3、不宜天天洗头：不要以为天天洗桌薜兀变头是清洁的好习惯，就跟太勤洗面一样，皮肤本身便需保留一定的油脂，如果把油脂彻底消除，只会错误向身体释出“不够油“的讯息，反而让油脂分泌更严重。其实头发不用天天洗，而一天早晚洗头更是强烈不鼓励，约2﹣3天洗一次头便已足够。
5、选用适合的洗发水（二）：另外洗发水的选择也要视乎头皮情况，使用不同的洗发精，例如如果你假日时常行山郊游，或是热爱户外运动，而头部又常常暴晒，就可以用较为温和的洗发精，以防头皮发炎。
