多喝水的好处

喝水，是我们每天必不可少的事情，尤其是现在正值春天，很容易出现口干舌燥的时候，所以要切记多喝水哦

2、提升能量如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分，体内水分有助于血液运送氧和营养物质

4、强化肌肉适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，有助于练出健美的身材