如何摆脱烦恼和悲伤

1、遇到烦恼或是让自己感到悲伤的事情，我们需要一颗善觥铖鹄妇良的心去看待这一件事情，好好反省自己，自己是否太过于在乎，太情绪化？

3、烦恼和悲伤，是人生中比不可少的组成部分，我们要学会直面自己的感情，不去排斥或者厌恶它，去理解他并且找到让自己无法释怀的原因；

5、要坚信烦恼和悲伤是可以挥去的，不会一锂淅铄旰直萦绕在我们心中的。只要我们理解了自己，理解了事情，释怀了，烦恼和悲伤也就过去了；