减肥心理学方法一、晚餐留到早餐吃
这一招是非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是，你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了！”有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，要你再从冰箱拿出来、微波加热后，东西也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的情况下，这一顿丰盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完。
绝不要感到可惜，本来古人就有“过午不食”的养生真言，若晚上还需要工作或进行大量脑力劳动，可在七八点的时候少吃一些，五分饱，并细嚼慢咽，而早餐则是减肥的助燃剂，吃了早餐会加速一上午体内能量的消耗，很多人不吃早饭，以为会减肥，实际上恰恰相反。
这样你成功一天了，等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。
