龙门架固定器械训练，锻炼胸肌中缝

 时间：2024-10-12 07:16:23

1、站在龙门架的正中间，脚往前一步。

龙门架固定器械训练，锻炼胸肌中缝

3、肩胛骨收紧，胸大肌吐气，往前方发力。

龙门架固定器械训练，锻炼胸肌中缝
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