百病不侵的贴墙蹲应该怎么做

1、人面对一堵墙或者一扇门站立，鼻尖触墙，脚尖也触墙。

3、鼻尖依旧贴墙，身体缓慢起立，直到完全直立。

5、贴墙蹲也是答牧驼揎反序运动的一种。什么是反序运动？像平常的跑步、慢走、做操，属于正常的运动；而像往后倒着走的这种，就叫做反序运动。贴墙蹲这个反序运动，可以打通任督二脉、强健神经系统，让我们身体机能更强健！

7、刚开始练时必须将脚尖稍稍后移，具体尺度自己把握，保持重心稳定即可，然后缓慢下蹲、起立。

9、下蹲、起立的次数由自己把握，多少不限。