1、冰糖炖雪梨，味道比较好，但祛痰效果较弱。
2、罗汉果，效果非常好，祛痰喝的时候捏碎一个，然后用开水冲泡，喝大概3-4杯，两颗罗汉果后祛痰效果比较明显。
3、萝卜胡椒止咳祛痰涎 ，用萝卜1个、白胡椒1克、生姜3片、陈皮1片。加水煎30分钟，早晚饮用两次，下气祛痰。
4、改变生活方式，减少吸烟，最好能戒烟，烟对喉咙、气管伤害较大，会使痰增多，甚至引发支气管疾病。
5、加强运动，尤其是有氧运动，身体素质也是影响呼吸系统的一大因素。
6、痰士嫣轶嗄较多的情况下，要经常去医院化验，看是否有细菌和病毒等病原体存在，找到原发病因给予针对性的治疗，以达到祛痰的目的。
