1、和你的孩子谈谈他们为什么害怕。了解你的孩子的恐惧对帮助他们解决问题至关重要。问问你的孩子特别害怕他们的水。他们害怕下沉吗？这让他们不安地看着洗澡水倒流了吗？许多孩子在经历糟糕的经历之后会产生对水的恐惧，例如不小心将水吸到鼻子上。
3、设定小目标，并根据孩子的进展对其进行调整。通过设定一个他们可以轻松实现的小目标来建立孩子的自信心。随着他们越来越习惯于水，设定新的目标，将他们的舒适区扩展得更远一些。[3]确保你在路上的每一步都欢呼他们。如果你的孩子害怕洗澡，你可以从淋浴开始，然后继续洗澡。或者，如果你的孩子害怕进入游泳池，让他们练习坐在边上，双腿放在水中。在他们舒服地做这些事情之后，让他们爬下台阶或梯子练习更多地沉浸自己。
5、告诉你的孩子水可以很有趣。你的孩子接受你的态度和行为。如果你告诉他们你喜欢在水中，他们会想要模仿你。和孩子一起游泳，或者让他们看到你进入浴缸，并强调你喜欢水的程度。如果你自己不喜欢水，找一个其他的榜样，比如家庭成员或者游泳老师，来帮助你的孩子对水有积极的评价。考虑邀请他们的一两个朋友加入，这可以帮助他们将游泳视为有趣的活动。
