1、倾诉。这是最便捷的一个通道，如果你心情不好的话，一定要尽量找一找值得信任的亲朋好友来认真的倾听你的苦恼。只要你一股脑儿的将内心的愤懑给发泄出来，你忧郁的情绪就能够有所缓解。
3、写作。有的人喜欢文字，所以如果你内心忧郁的话，还可以通过写作的方式将内心的烦闷一股脑儿的倾倒出来，可以将之写成一个故事，而这个故事的主角就是你，你通过故事来书写人生的喜怒哀乐。
5、睡觉。有的时候，我们发现自己大睡一觉之后，醒来会把此前的各种烦恼都给薰殷邻休抛却掉，我们健忘的性子让我们很快的就远离了各种悲欢离合。所以，如若发现心情不好的话，赶紧大睡一觉吧，醒来就好了。
