吃什么食物能延年益寿

1、黄豆含有蛋白质、脂肪、维生素和钙，有利大肠、降低胆固醇、预防乳腺癌的作用。

3、花生含有脂肪、蛋白质、纤维素，熟花生有开胃醒脾、滑肠的功效，所以有“长生果”的美称。

5、红薯含有蛋白质、脂肪、维生素、钙和铁，能健脾胃和强肾的功效。

7、酸奶含有钙，能预防骨质疏松。