爱睡懒觉 早上起不来怎么办

1、规律的作息习惯规律的作息非常重要，晚上睡得早，早上才可能起得来，晚上越晚睡，早上当然就更加的困啦~所以大家一定要养成早睡早充全煲镆起的好习惯，这个对身体也是非常好的，晚上切记不要熬夜，不要在入睡前再去吃东西，进行剧烈运动等等。

3、定期进行体育锻炼：定期的体育锻炼可以提高我们的睡眠质量，也可以调节我们的生物钟，如晨跑，如平时的跳绳，仰卧起坐等等，都是非常好的体育运动。

5、找人进行监督：如果闹钟也叫不醒你的话，就找人叫你吧，吼嗓子，掀被子，都可以来~大好的时光，可不要只光顾着睡觉哦！！

7、提前准备好空调和衣物：如果是冬天的话，建议被窝里的时候，距离起床之前的几十分钟，提前空调打好，到时候起来的冷，不情愿感会少很多，这是我自己冬天用的好办法。