睡觉总做梦怎么办

1、坚持有规律的作息。制定适合自己的作息时间表，每天严格按照这个时间表起床，工作，休息，时间长了，身体就形成了一种心理定势，到时间就起床，到时间就休息，对工作身体都有好处。

3、睡前不喝咖啡不抽烟。在你临睡前不要喝咖啡，因为咖啡刺激人的神经，使大脑兴奋影响睡眠。有的人夜里睡不着喜欢起来抽烟，这不是好习惯，殊不知越抽烟越睡不着，最终会影响你第二天的工作。

5、保持室内温度稍凉。卧室温度应该控制在20度上下，室内温度稍低，盖个单被子，有助于睡眠。